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    而这必须保证要有一个强壮的身体！

    身心不二。

    人的意志和身体状况是密不可分的。

    很难想象一个常年卧病在床的人，会有阳光性格，坚强意志！

    当然了，以凌星宿现在身体的虚弱程度，他也只能修炼一些最简单的吐纳导引之法。

    而吐纳导引之术，不论是静坐，还是八段锦五禽戏之类的动功，都要配合呼吸吐纳，真人之息以踵！

    这当然不是说，真人用脚后跟来呼吸。

    而是说修行者的呼吸之深！

    人之生理构造决定了，呼吸只能是在肺部当中。

    而便是凌星宿现在所进行的腹式呼吸，也都不可能是真正的将气呼吸到肚子里去。

    这其实是横膈膜的运动！

    而就算是不修行，经常进行这样的腹式呼吸运动，也都会有极大的好处！

    别的不说，呼吸越深，心跳变慢，而在正常范围之内，心跳越慢，身体自然也就越是强壮，长寿。

    至于情绪控制等等好处，那就自然不用多说。

    这也就是另外一个世界当中，现代运动之中，也十分重视呼吸的配合。

    不论是跑步，游泳，乃至于举重等等，都要呼吸进行配合！

    大部分正常普通人的呼吸都是胸腔式呼吸，呼吸很浅。

    所以最初进行这样的腹式深呼吸是很困难的。

    尤其是凌星宿现在这具身体更是如此，没有片刻，就觉着脑袋开始有些昏沉，那是大脑有些缺氧的表现。

    甚至胸口更是隐约有些胀痛……

    这就是体力太弱，心肺功能不足的表现。

    凌星宿这具身体的心肺功能不足，只是进行了短短十多分钟的腹式呼吸之后，胸口胀痛的好像要炸开一样。

    更不要说，通过进行深呼吸放松调节情绪，达到冥想入定的念头了！

    “我这具身体还真不是一般的弱啊……
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